Onsdag 24. juni var det foreløpig siste runde med Lunner-jentene..
..tirsdag 15. september er det ny økt!!
Desverre har jeg ingen bilder fra denne runden, så noen fra 1.gang blir brukt istedet. Gjennom juni har det blitt kjørt en økt i uken som et alternativ for fysisk trening. Hva som blir gjort har vi vært inne på før,så denne gangen skal vi ta for oss hva har det gitt oss? Continue reading
Dette ref er fra sommerens første trening – klikk her for siste trening 🙂
Onsdag 3. jJuni kom Lunner Håndball på besøk for å få en liten smak av hva det fullkontakt karate som treningsverktøy har å tilby. Vi har den siste tiden fått enorm pågang i forskjelligige type lag og grener som ønsker dette. Og når vi får tilbud på stående fot om flere økter må det være noe å hente for mange. Vi ser også nå hvor mye selve fullkontakt mentaliteten skiller seg ut ifra de tilbud som disse gruppene har fått. Flere av lagene har også hatt annen type kampsport trening,men det har manglet noe i følge trenere og utøvere. Derfor er det meget stort å greie å fylle dette tomrommet som har vært,og er et søken for mange lag (personer) om dagen. Continue reading
Siste graderingsdag var fight!
Kennet og Kari Beate i slagveksling
Ellen sparker mot Johan
Så var det klart for den tredje og den siste dagen i graderingen (les om dag 1 og dag 2). Og som kjent så var det kamp som skulle testes. Det var lett å se at kandidatene hadde fått i seg godt med næring, og riktig næring for det var en pigg gruppe som varmet skikkelig opp. Det var også et godt oppmøte av hjelpe fighters som hadde møtt opp for å peppe og for å holde kampene rene og gode. Dette er utøvere som f.eks har valgt å stå over gradering selv pga at de mangler trening på et eller flere omeråder, eller rett og slett ikke fordyper seg på dette feltet. I likhet med alt annet så er det flere måter å avholde en graderings fight på. Men uansett så kommer man ikke bort i fra hovedkjernen, og det er fullkontakt. Continue reading
Nesten 30 stk av den eldste gruppen gikk opp denne gangen. Ca 40 stk fra barnepartiet graderte for en mnd siden.
Dag nr. 2 av 3 er unnagjort i årets sommergradering (les om dag 1). Idag har den fysiske biten vært temaet. Vi har i RKK gått bort i fra det slaviske x antall rep av det ene og x antall rep av det andre. Dette av den enkle grunn av at et system med antall ikke gir den opptimale fysiske test når det kommer til hver enkelt utøver. I tillegg til en markant forandring i det tidligere slaviske fysiske programmet har det også blitt vektlagt at den fysiske delen skal parres med/i tenkende øvelser. Øvelsene vil da fremstå som svært krevende fysisk samt at man skal ha med seg hodet og få samspillet til å fungere mellom en trett kropp og en tenkende hjerne. Dette er helt essensiellt som base når det kommer til basic, kata og kumite. Disse elementene får man IKKE ved å ligge å kjøre f.eks 100 sit-ups o.l. Continue reading
Torsdag 11. juni klokken 18.00 var årets sommergradering i gang! Nervene var til å ta og føle på, som de skal være i forkant av en gradering. Det er denne gang god spredning både når det kommer til alder og til Kyu. Det gladelige er at denne gangen ser vi at en godt voksen stamme har bestemt seg for å prøve å klatre på graderings stigen. Torsdag var som kjent satt av til basic teknikker. Men det skal sies at man selvsagt ikke ligger på latsiden når det kommer til fysisk utførelse og gjennomgang av teknikkene. Det har blitt lagt fokus på at kandidatene må vise at de forstår prinsippene hvordan tanken bak teknikken og oppbyggningen av teknikken foreligger. Ikke kun å etterape bevegelsene som ligger i pensum. Men det er den unike blandigen av teknikk og kraft som topper Kyokushin basic.
Ettersom man nådde sin Kyu ble man dimittert,enn for så lenge vel og merke. Fra man starter til man er ferdig verserer det heller ingen pauser hvor man sitter å tar seg 5 min eller hva det enn nå måtte være. Det kjøres i et renn,eneste med korte vannpauser som avbrekk i ny og ne. Det å holde en gradering hvor en sitter halve tiden på rumpa har liten hvis noen mening i det hele tatt, kontra det å kjøre igjennom fra start til mål på et strekk. Da vil selvsagt det fysiske aspektet dukke opp også. I følge med de som graderer seg denne gangen er det også de som tar med seg graderingen som en solid treningsøkt! Dette er alltid hyggelig for de som skal opp at de har noen uten nerver i gruppen som er lugne.
Som nevnt så var graderingen i gang klokken 18.00 og 4 timer og et kvarter etter var basic delen ferdig for de siste kandidatene . En lang og hard økt med tobi geri (hoppspsark/spensthopp) som avslutning. Etter dagens basic-kjøring var det for alle bare å komme seg hjem å etterfylle væske og mat inntak med tanke på den fysiske delen i morgen. Det er en skjult agenda dette med å få i seg rikelig med næring og riktig næring når en skal prestere flere dager på rad.
Da greier man å holde det påkrevde trykket oppe som er helt avgjørende og fundamentalt innen Kyokushin-karaten!
I morgen er det en ren test med fysisk testing, selv om man fikk en god runde i dag også!
OSU!
Om du er fra Ringerike og ikke har lagt merke til denne gjengen fra før, så er du én: låst ned i en kjeller på ubestemt tid, eller to: så daff at du forbløffer vitenskapen!
HSK 93-laget har vært den faste sammenarveidspartner som Ringerike KK har hatt over lang tid. I all hovedsak har det da vært Svein Arne Haugerud og Steffen Haukedalen (meg ja!) som har hatt barmarkstrening eller alternativ trening. Men ved flere anledninger har vi blandet laget med medlemmer fra Ringerike Karate Klubb. Det er ingen selvfølge at slikt fungerer, for det å sette mennesker i sammen og forvente at dette blir gull er og blir alltid en utfordring. Hvorfor? -fordi vi ér mennesker, og visstnok forskjellige!
Linn flyr – “Dont Bore me camp”
Nå i helgen har laget prestert noe så bra som å bli nr.6 i Norge! Dette er en utrolig bra prestasjon mtp hvor mye det satses i de tyngre klubbene som har store navn i toppserien,proffesjonelle apparat rundt seg så og si osv. Selv om man ikke er inne i norsk håndball så har “alle” hørt om Nordstrand, Fyllingen, Asker m.fl men det er ikke på langt nær de som har hørt om HSK…ikke før nå iallefall! Laget har hatt en hard sesong,og håndball er ingen frøkensport. Og jo bedre laget er jo flere kamper får man også selvsagt ettersom man avanserer i cup spill. Dette tærer hardt på kropp og ikke minst hodet, og denne delen har vært en av lagets store styrker. Stor entusiasme og posetivitet har tatt dem lengere enn de fleste, det er garantert, for det ser man jo. Alle ALLE vet at når de harde, vonde takene kommer så faller det mange av. Continue reading
Litt står fortsatt igjen, men vi er ute fra Ringerikshallen og så godt som inne i den nye hallen!
Såpass i rute er vi at vi kan love trening søndag til vanlig tid 13-15.00.
Lørdag morgen var det altså klart for selve stevnedagen. Ved å ankomme Sveits to dager før må vi si at dette er til stor fordel fremfor å komme halsende ned kvelden før med reisebelastningen i kropp og hodet.Nå passet dette seg skjeldent godt mtp Kr.himmelsfart på torsdag som gjør at fraver fra skole/jobb begrenses.Det var en god stevning i troppen lørdag morgen med bare noen få timer til start.
Continue reading
I morgen braker det løs og idag har vi ladet opp med litt trening og noen turer rundt i det fabelaktige området det her er!
Her er noen av gjengen samlet nede ved innsjøen, med de mektige fjellene i bakgrunn. Været er som en god sommerdag, varm med andre ord!
Her er vi i arrangøren sin flotte dojo og kjører en lett igjennomgang for å løse opp litt stive kropper samt nerver!
Avslapping må også til! Her har fagmann på den biten, Sjur, funnet et egnet sted!
Akkurat nå kl 23.00 er det kvelden og opplading til dagen i morgen som blir en lang dag!
Torsdag er reisedagen og det har blitt en lang men artig dag! All reising har gått smertefritt og hele troppen er samlet på ompa-restaurant med alpene som bakgrunn! Nå er det snart kvelden, til tross for god temp på 23 grader!
Sjur på Gardemoen klar for tur!
Joachim og Ole dubber av på flyet!
Ida og Steffen sover aldri!!!!
Og jammen fra vest også med Henriette, sammen med Ida!
