Onsdag 6. mai var det klart for den årlige graderingen for barne gruppen i Ringerike KK. Et voksent trenerteam med barnepedagogisk base samt idrettslig og karatefagelig bakgrunn gjør at barnepartiet i RKK ligger langt over hva som er vanlig både når det kommer til fysiske prestasjoner såvel som motorisk/teknisk prestasjoner. Continue reading
Midt i den mest stressende tiden på året avholdes Zober Zone. Da er egentlig Ringerike Karateklubb relativt opptatt med stevner og oppkjøring, så det er kjempe bra at man får presset inn tid til et slikt arrangement som Zober Zone!
Nei, dette er IKKE et Kyokushin arrangement,men det kunne fort ha vært det! Eggemoen Ultra Challenge er et type arrangement som varmer et Kyokushin hjerte,selv om det går ut på å løpe!
For at dere skal få den totale oversikt om hva dette virkelig dreier seg om: Ultra Eggemoen.
Ringerike karate Klub hadde i forbindelse med dette arrangementet fått en forespørsel om det ville være mulig å bistå med en “stand” der man som deltager kunne komme innom hvis man trengte behandling ift kramper o.l. RKK skulle med andre ord bistå med uttøuing og behandling av denslags. Dette er selvsagt noe man ikke kan si nei til. Trygve, Per Øyvinn, Kjetil, Carsten og Steffen (som kom sent rett fra en annen dugnad!) troppet opp for å se om det var noe behov for “krampevakter”! Continue reading
(beskrivelsen nedenfor er en beskrivelse med hovedfokus på hvordan trening,arbeid,innhenting fungerer for meg.Det er ikke en generell livsbeskrivelse. -og nei jeg MÅ ikke leve sånn,men JA jeg VELGER det! )
Mandag.
o5.45 skal klokka ringe,men frykten for å høre denne lyden er så stor at jeg våkner like før som oftest. På med arbeidsklær og en rask pakking av sekken. Så til jobben for å låse opp,spise og sette på kaffe`n i brakka før 06.30. Så en etter en kommer arbeidsgjengen. Høyr & Lavt gutta er en artig gjeng,og det er ingen som henger med nebbet selv om det er tidlig! Så starter arb.dagen med sine oppgaver. Avbrutt av mat 11.00 så siste økt frem til 15.00.
Dette er fast prossedyre for dagene man-fre.
Etter arbeid er det å få skiftet,dusjet og lage seg middag og spise.Viktig med stødig mat forhold når en jobber fysisk og trener. 
Vanlige gjøremål prøver jeg å presse inn før det bærer til hallen 17.30. 18.00 starter ungdomstrening,og der er det alltid full fart! Her nytter det ikke å komme slengende med tja og ha! Inga Terese,Kjetil og jeg deler treningen av denne økten. Utrolig bra å ha denne ordningen for med tidlig trening er det ikke som skal komme i vegen før det kniper på tiden.Men som sagt med denne ordningen blir alle parter ivaretatt.
19.30 avløses ungdom av voksne og full fart igjen! Partiet her deles mellom flere av oss,Inga Terese og Svein er veldig sentrale (og unværlige) teningen er ferdig 21.00 med fare for litt overtid! Etter trening blir det alltid skravling og jugin som er en naturlig del av et knall godt miljø. Så bærer det hjem og inn døra ca 21.30-22.00 .Skifte og pakke ut av treningbagen+å lage seg noen knekkebrød til kvelds blir gjort samtidig som tv er slått på¨,for da sendes det K1 fighting! Kvelden tar jeg litt ettersom det føles for men rundt midnatt i snitt er nok i nærheten.
Tirsdag.
Samme morgen og arb prossedyre som man.
Dette er en morsom dag! “dødstirsdagen” starter i hallen 18.30 med sparring sammen med resten av gjengen fra RKK. Dette avløses av pute,styrke og utholdenhets trening 19.30-21.00 Det er ikke så mye å hente etter dette med untak av dårlig humor og en særs god følelse i kroppen! Det blir å kreke seg ut av bilen etter noen livlige timer med gjengen i hallen. Litt mer mat og væske inntak enn mandag blir det.
Onsdag.
Dette er hvile/restutisjonsdag i all hovedsak. Plassert midtuke og etter “dødstirsdagen med omtanke. Men går ikke av vegen for å instruere ungdom fra 19.30-2100 hvis det skulle være behov for det.Det er også endal barmarkstreninger som skiskyting,håndball m.m som faller på denne dagen.Løpetur med Svein funker også.
Torsdag.
Etter arbeid er det et solid måltid. 18.30 er det sparring og putetrening fram til 19.30 som voksengruppa kommer.Da blir det enten og instruere eller å slenge seg på rekka mens Inga T eller Svein holder trykket! For torsdag er kjent for å ta av i hallen! Denne dagen er den dagen hvor voksengruppe “får det” og forøvrig vil ha dèt!Knallhard fysisktrening med en kjempe entusiasme er det som i praksis skjer. Alle gir max ut ifra sett eget nivå og valg,og det er kjennetegnende at det er en forløsende stemning etter trening! Her tar jeg meg i å smile i bilen på veg hjem!
Fredag.
Lett mat etter arb denne dagen. Fradag starter sparring i hallen 18.00 og da kan ikke magen være smekk full av mat.Denne dagen sparres det eller trenes generellt på hva man har lyst til eller har behov for. Er det gradering snart trener man på det,stevnet -trener man på det osv denne dagen er også hard og morsom! Stammen som trener på denne dagen er de som trener mye og hard,så sparring og trykket blit deretter.. 20.00 tar vi kvelden. Da er det å få handlet inn til helgen og den påfølgebde uken,før det bærer hjem. Klokka blir fort 21.00-21.30 før bag og treningstøy,matvarer og mat klar til spising er på bordet. Så blir det å kikke på litt tv (film eller så) og få oppdatert seg i kampsportverden via nettet.
Lørdag
Dette er 2.dag for hvile og innhenting. + at denne dagen brukes til vanlige gjøremål som MÅ gjøres i form av klær,oppvask osv. Etter dette er det kaffepause på Hønefoss senteret kl 0900 med Svein før han åpner Space World sjappa si. Nå må det sies at fredag-søndag er det mye farting rundt på forskjellige eventer. Første halvår i 2008 var i snitt èn helg i mnd som var hjemme-helg. Ellers er det jo slik med lørdager at det skjer alltid noe!
Søndag.
God tidlig frokost denne dagen er viktig. Og det er gjerne også plass til å henge opp noe vask osv. Treningen i hallen 13.00-15.00 denne dagen ligner fredagen på innhold,og det er perfekt å kjøre hardt denne dagen med tanke på at denne dagen er den eneste treninsgsdagen hvor man ikke kommer “rett” fra jobb. Og etter trening er det mye igjen av dagen til glatt å hente seg inn igjen.+at mandagen er lagt opp til at jeg kun instruerer og ikke trener fysisk selv.Etter trening er det å “henge” med venner og kjente.
..og vips så er det mandag igjen!
Erik Anders Helin 22åringen fra Finnes. Erik trente på denne tiden i Ringerike KK.Det var Erik som for alvor viste oss veien inn i fullkontakt miljøet i Norge. En sterk motivator med sunne og oppbyggende holdninger.
Dette året tok Erik mellomvekt gull,raskest K.O og beste tekniske utøver!!!!
Ringerike KK har i nærmiljøet lenge vært kjent som leverandør av steinhard barmarks/fysisk grunntrenig..her til fotball.
Barmarkstrening håndball.
Ringerike Karate Klubb har alltid ligget langt
fremme med selvforsvars kursing.
Trygve og Steffen avholder Krav Maga kurs.
I Ringerikshallen har vi et enestående kampsportmiljø. Disse har vært med på å bygge opp mijløet fra starten av.
Kenneth- Ninjutsu,Steffen- Karate,Trygve- Krav Maga/Karate,Nic- Brasiliansk Jiu Jitsu Martin -Ninjutsuog foran -Rune Boksing
“energibunten” som lokalavisen kalte meg,har jeg fått høre i etterkant. Innslaget ble gjort i forbindelse med kampsportmiljøet i hallen
Første jente med svart belte i Rkk,og den andre totalt siden klubbens start! Inga Terese Wien
Juniorgruppa i Rkk (som Inga Terese og Kristina Jøsserud har bygget opp)
Lokalavisen kom på sommerbesøk og laget et portrett.Dette er det mest interesange interjuvet jeg har hatt,hvor det dreide seg om kampsport, holdninger,mennesker,ungdom m.m
ÅRETS MARATON VEL OVERSTÅTT!!
Det var selvsagt enorme forventninger knyttet opp til årets maraton når det ble klart at sagnomsuste Høyt & Lavt skulle stille lag. Ingen organiserte treninger lå som et solid fundament til det første maraton i Høyt & Lavt sin historie. Mange,for ikke å si de fleste,har lagt opp til at det er selve festen etter løpingen som er cluet.I H & L er det selvsagt motsatt.. Men hvordan gikk det egentlig med årets maraton stafett?
1.etappe.
Christian Dahlseng “El-speedo mosquito”
Denne etappen starten relativt tøft fra Vik og opp til Vikshøgda. Christian uttalte at “i mårra er det søndag,så da slapper jeg av da” Sagt så gjort! Etter å ha gått hardt ut var det bare å klemme til for Høyt & Lavt og fedrelandet. Og selv om Selteveien ble endel lengere enn anntatt,parret med agresivt uryddig løpesett vekslet Christian på 28.03. dette er vi knallfornøyd med for etappen er hele 5.8km
2.etappe.
Cato “ka i hævette” Nilsen
Cato uttrykte større bekymring om noen kom til å plukke han opp etter løpingen ,enn selve løpet. Til tross for mange år på vidda virket bondelandet ute på Røyse noe skremmende. Uansett så la Cato i veg fra sandtaket ved Svendsru moen og mot Røyseskolen. Denne etappen har en laaaang seig bakke omtrent midtveis,og det var her man skulle skille snekkere fra vanlig dødelige! Cato banna seg opp bakken og holdt helt inn til veksling med bra flyt! 27.44 ble notert.
3.etappe.
Didrik “667 the neigbour of the beast” Gruer
Didrik var laddad til tusen,og det var bra for denne etappen trenger det! Etappen er 5.7 km og med siste halvdel oppover er dette en av de desidert hardeste. Ut fra skauen som et villdyr gikk det,og de lange svingene bortover og ned til Steinsletta røyk unna. Oppover siste del av Steinsletta ØKTE tempoet og her ble all motstand knekt! Siste del opp mot veksling gikk i samme tempo,og ironisk nok skulle the beast veksle ved kirka! Tiden ble 25.32
4.etappe.
Frank “Tranz” Henning løperdu?
Som den fødte jeger vet Frank hvor viktig det er å kamuflere seg. Og det man var vitne til denne dagen,var en av verdens best kamuflerte løpere! Spretten som hara`n om vår`n gikk det forbi Hverven og mot sykehuset. Det var ingen tilfeldighet at at Frank hadde fått denne etappen så nære sykehuset,sånn bare for sikkerhetskyld. Men det skulle vise seg at her gjorde altså Frank alle til skamme! Nedover sykehusbakken (hvor en liten heiagjeng stod!) og inn mot torget til veksling. godt kjørt! 24.25
5.etappe.
Robin Junge
Fra byen,opp Hønegaten,så opp forbi Ullerål og videre opp til Tyrimyra er beinhardt!! Dette går for å være den hardeste etappen,og her knekker mange hvert år. Robin la i veg med lange kliv og hadde bestemt seg for å kjøre max! Og fort gikk det,så fort at heiagjengen ikke rakk å komme på plass før han hadde passert!! På dette tidspunktet hadde sola kommet frem også,så det var ulidelig for alle som løp. Ned til tømmervekta var siste bit og da hadde det gått på ren vilje det siste stykket. En stk sprengt lang mann gav pinnen til Leiv Ivar med sine siste krefter. Knalltøft kjørt på 23.57
6.etappe.
“Paint” Ivar Oppdal
Om maler hadde Leif Ivar lagt et kjempe press på seg selv for å ligge på snekker-nivået. Det viste seg at Leif Ivar var halvparten så rask i beina som i kjeften,noe som tilsier at tempoet på beina er enormt! Som et nymalt lyn skar han avgårde forbi Hen og opp til Hensmoen. Mange ble hentet inn og løpt fra av den fargerike malere fra H & L! 5.6 km ble tatt på 26.04
7.etappe.
Marius “Håkky” Ullseth
Marius var spent på om han ville takle dette,men han mente at han var vant med taklinger fra Håkky-spellinga så det skulle nok gå på et vis. Marius fikk fart på skjøytene og etappen fra Vågard til Eggemoen gikk som en lek. En intern feide og duell med en annen bændy kar satte en bra spiss på løpinga! Vekslingen kom som julegrisen på kjærringa,og Ullseth`n rakk ikke noe spurt denne gangen! På dette tidspunktet konka tidtagingen også ut,uviss av hvilken grunn. Bra kjørt av Marius,og uten en eneste utvisning!
8.etappe.
Hans & Lavt Oppdal
Hans er den eneste som har trent i smug. Beinflyging på tredemølla oppe på Elixia har vært oppskriften. Og dette har blitt gjort systematisk 2 ganger i 2008. Hans hadde også lagt opp taktikken. Det var å løpe så fort som mulig til mål,for da ble han fortere ferdig! Fra Eggemoen til Jevnaker går det nedover med noen sletter. Hans langet skikkelig ut nedover bakkene og det gikk unna som bare det. Nok en gang var det så vidt det var at deler av heiagjengen rakk innkomsten! Hans spurta i mål der resten av gjengen stod. Ikke noe mer å hente fra Hans etter løpingen så max innsats hadde selvsagt blitt gitt!
Total tid ble notert på 3.23.28 og dette er 3 sekunder raskere enn forventet!
Bjørn,Fredrik og Steffen organiserte kjøre/hente kabalen uten å blunke,som selvsagt også var forventet! Kveldens stafett startet på Salt & Pepper,men de etappene er det få som kan komme opp med noe ref ifra!
Dagens kommentar: Nei faen, har dere Høyt & Lavt stafettlag??!
Ungdomsvold er underholdning for hundretusner – dette er oveskriften på dagens VG.
Artikkel som tar for seg et økende problem og trend. Politiet opplyser at det er vanlig å “arrangere” slåsskamper, filme dem og dele dette på sosiale media. Omfanget dette får ganges opp i det uante, hver en av samfunnes etiske regler knekkes.
Voldsforsker Ragnhild Bjørnebekk ved Politihøgskolen har blant annet studert måten folk slåss på, og finner link til kampsport på nettet som en opplæringsfalktor.
12. september ble det under ukontrolerte former avholdt internoppgjør i paintball. To lag var påmeldt og det var like mange som forventet.Pådriver og tilrettelegger var Kim Martin som stod for våpen og ammo til kanonpris!
Lag 1 “Høyt”
Bestod av Billy the Kim (Martin) Frank The hunter,Didrik “the sneiper”,enda en Kim og HV veteran Steffen.
Frank The Hunter
Lag 2 “Lavt”
Marius uten kallenavn,Is Bjørn,Catonegger,HV veteran Fredrik og Atle rørlegger.
Billy the Kim. Knallbra organisering!
Det ble spillt seks runder med høy inntensitet og knallhardt tempo. Og dette selv etter en lang arbeidsdag! Atle som har rørleggerens innebygde overlevnings innstinkt,sluttet t.o.m noen timer før denne dagen på arb for å lade opp. 1.Runde var som alltid preget av en feelout prosess,men det gikk fort over! For et utrent øye kunne det for se ut som en aktivitetsdag i barnehagen sponset av norsk sukker A/S Men sannheten er at alle bevegelser var nøye planlagt og kalkulert. 1.runde så gikk seieren under tvil til Lavt laget.
Lavt laget virket godt samkjørt med Iskalde Bjørn som for anledningen stillte i vinterkamo på flanken. Didrik “the sneiper” måtte gjøre et våpenbytte til runde 2 da han fant ut at børsa var så lang at han måtte gå ut av banen hver gang han skulle snu seg. Men med kortere børse ble det andre baller! Etter en rask tur på Statoil etter kaffe var Atle rørlegger klar,så da barket Høyt og Lavt sammen igjen! Runde 2 var et faktum og merkelig nok ble det også seier til Lavt laget. Etter dette la Høyt laget om taktikken. Med de forandringer ble det et annet game,og etter 6 runder ble det faktisk 3-3. Da hadde det vært utallige harde oppgjør mellom lagene!
Lyden og følelsen av “kulene” som svir i flesket er noe eget, og det faktisk ikke bare nordnorsk bannskap som ljomer utover skauen da! Hørbart var det også når HV Fredrik ble pepra med skudd etter at han hadde gitt seg! Da var det på nippet at Kilemoen Open var et faktum!
En høydare var det også når røleggeren nær sagt fikk gulltannen skutt ut av munnen i en livlig skuddveksling med HV Steffen. Men rutine er alfa omega så rørleggeren hadde tatt med seg godt med “munnskylle-vann” som tok knekken på hvilken smak det enn måtte være! Om det var dette skyllevannet som utviklet en kollektiv dugg på innsiden av maskene er usikkert,men det er en teori..
Atle rørlegger i stilstudie
Etter alle slagene var det tide med mat og drikke.Da var det oppmøte i Høneby`n,og de flestevåpen var blitt igjen hjemme! Etter å ha vraket Salt og Pepper (pga at vi ikke fikk bord samlet) smatt vi inn på Tapas Steakhouse. Der fikk vi testet tålmodigheten samt vår evne til å tåle sult. Når maten kom var den heldigvis tip top,og vi la i oss med manèr som hørte spisebrakka på jobben til!
Etter dette ble det bestemt at det vi ikke husker,nei det har vi ikke gjort og derfor stopper referatet her!
The wild bunch Marius uten kallenavn gikk i ett med naturen
Det skal forøvrig skrytes høyt og mye av oplegget og alle de innvolverte.Dette var nok en gang en topp sosial samling utenom arbeidstid.
Painball er et artig alterntiv til å få rast fra seg litt,og med en livlig gjeng i utgangspunktet går det bare en veg! bonus at Atle fra det hardkokte rørleggermiljøet ble med,det samme om Marius som tok turen fra Lilllehammer for å få seg ei skikkelig økt!
Les også:
Maraton – Høyt & Lavt!
Den modifiserte Karate med forgreninger til Kyokushinkai. Et sammensatt system med de gode Budo verdiene ivaretatt. Hjelmene som brukes beskytter mot kutt o.l. men man er så langt ifra “usårbar”!
|
Takashi Azuma -grunnlegger.
|
