Får du i deg nok væske?

Å få i seg drikke er den viktigste erstatningen for kroppens påkjenninger.

Med en gang man svetter mister man viktige mineraler og sporstoffer og dette setter ned prestasjonsevnen. Bare etter 1% væsketap reduseres kroppens prestasjonsevne med 10%!

I tilegg reduseres også fettforbrenningen, fordi transporten går tregere rundt i kroppen når man er på minus i væskeballansen. I løpet av en hektisk dag på skolen eller jobb og så rett på trening

er det fort gjort å forsømme væske inntaket.

Å drikke for lite, på feil tidspunkt og dessuten feil type drikke er nok ganske vanelig.

På dags basis bør man få i seg minst 2-3liter med væske, vann og juice er et bra tilskudd.

Men det beste er nok drikker som er rike på mineraler som

kompenserer for mineraltapet på best mulig måte.

Så husk på dette neste gang 1,5 liter`n med Cola skal erstatte væsketapet, eller brukes til “drivstoff”

På en hard dag. Og bare så det er sagt kaffe, te og brus er vanndrivende…