|
Nord & Sør i Rkk Dojo`n! |
Alle klubber har sine faste ukestreninger som går året igjennom. På disse treningene er det ekstra viktig,og givende om det er noen forandringer så man ikke blir sittende fast i gamle spor. Dette kan være forandring på selve treningopplegget eller f.eks at det kommer noe på besøk...
|
Torsdag var det klart for en 2 timer fysisk økt,og som innledningen tilsier så var det noen forandringer denne gangen. Dette innebar at man fikk besøk fra nord i Erik Anders/Finnsnes sin skikkelse samt at Ronny Stensnes fra Oslo/Horten også tok turen. To mildt sagt ur-rutinerte herrer tok altså turen innom,noe som var meget godt likt fra Rkk sin side! |
|
Litt lett teknisk trening var starten på økta,og litt tanker og øvelser om hvordan man selv kan bryte på gamle mønster og rutiner ble fokus. Så fortsatte det med avstandsdriller hvor man fort forflytter seg fra forskjellige avstander som tilsier at man skal ha både et kvikt hodet og kvikke ben ift fotarbeide og timing. dette krever mye av utøvere,og ikke alle er faktisk klar over dybden i disse drillene som er proppet med tekniske detaljer som man avslører ettersom man får mer innsikt og rutine. Dette vil si at man vil ha forskjellig fokus ettersom hvor rutinert man er!
|
Ronny klyper i sammen bena for ikke å miste medisinballen! |
Etterhvert gikk man over til teknisk Thaimitts trening. Her plukket man opp tråen fra avstansdrillene som var kjørt tidligere... + at det fysiske aspektet nå kom mer og mer til sin rett. Mittsdrillingen inneholdt mye teknikk og bevegelse og det var ikke en som jobbet og en hvilte,her jobbet begge med hvert sitt! Så avsluttet man mittsdrillingen med et tillegg som langt ifra alle var vant med : nemmelig å kjøre slagkombinasjoner med en 4kg medisinball mellom bena som klemte fast med ren benstyrke... |
|
Dette ble så avløst av en kreativ styrke/utholdenhets sirkel,hvor flere av øvelsene var rene fys øvelser som lå til de tekniske deler av fotarbeid og bevegelser som man hadde hatt tidligere i treningen. Dette gir et helt annet fokus på øvelsene når man kan med enkelhet relatere dem rett over i praktisk bruk. Disse rundene var beinharde,og det var mildt sagt trangt i "kjellern`n" hvor ganske mange befant seg etterhvert! Men alle kriget seg igjennom,selv de som skal til gradering i morgen og lørdag og det er oppsikktsvekkende! |
Trangt i kjeller`n -der bl.a Svein var! |
Så var 2 timer unnagjort,og det går meget fort i godt lag!
Takker Erik Anders for at han tok turen innom,og selv om vi ser Ronny litt ofltere er det ikke noe mindre gromt når han kommer innom for trening heller!
Osu!
|
Ronny holder koken! |
Erik Anders jobber beinhardt! |
Jarle tyner ut det siste! |
