GRADERING 12-13 DESEMBER
GRADERING 12-13 DESEMBER 2008
I likhet med de aller fleste andre kamsportklubber i Norge var det klart for gradering som siste aktivitetspunkt i 2008. Men for oss i Rkk er ikke graderingen med mål om å ta en ny grad det store målet. Det store målet i seg selv er selve testen. Derfor er det alltid folk med som kjører graderingen UTEN å mld seg opp til ny grad.Dette er en kultur vi er stolte av i klubben.Det å finne glede i treningen uten å "måtte" få noe i hånda, for det er ingen selvfølge lenger.
Klikk bildet for fight bilder!
Som ved sist gradering skulle også denne graderingen foregå over to dager.Dette er et konsept som viser seg å fungere godt på alle plan. Går alt etter planen vil den til sommergraderingen bli utvidet med en dag til. Slik det pr idag fungerer kjøres det basic/Kata og fysisk 1.dag og ”kun” fighting 2.dag. Når den 3.dagen blir et faktum så vil det bli Basic/Kata dag 1,fysisk dag 2 og fighting dag 3.Denne måten å kjøre på gjør at man får god tid til å teste kandidatene,samtidig som man ungår endel praktiske problemer hvis man skal ha en gradering som spenner seg over mange grader.
Slik det ble kjørt denne gang var at man kjørte basic fra bunnen av,og ettersom man hadde kjørt igjennom alt fra bunnen og opp til sin (evt) nye grad,forlot man gruppen som skulle videre oppover. Men ferdig var man ikke! Rett etter basic var det å bytte rom,for nå var det tid for den fysiske delen.Dvs at basic og fysisk ble kjørt paralellt og ingen måtte stå å vente eller sitte for å kjøre fysisk til slutt eller hva enn variant man er vant til. Effektivt med andre ord.Denne gang var det gradering ftil den første graden,10.Kyu, og opp til 3.Kyu. Basic i kjente og ukjente former måtte utøverene igjennom. ”ukjente” i den forstand at det var nye kombinasjoner som man måtte løse der og da. Da ser man fort om kandidaten skjønner prinsippene og tankene bak teknikkene,og ikke kun setter på ” autopiloten” og går på gammel vane.
Total tid på fredag var fra 18.00-22.00.Da hadde de som skulle klatre høyest på ”beltestigen” vært i full fart i et strekk. Da med vannpauser selvsagt,men ellers så jobbet man hele tiden. Vi har etter som årene har gått forstått at denne måten å kjøre på er relativt særegen når det kommer til gradering. Mange stiler praktiserer å kun kjøre den grad man har+ den man skal opp til. Personelig synses jeg at det er en fin form for kvalitets sikring å ta med seg alle tidligere grader.For jeg ser helt klart en fare for at fokuset kun blir liggende på akkurat det man skal opp til hvis man ikke tar med seg alt hver gang. Det vil også bli en jevn økning ift den fysiske biten,i og med at man må gå igjennom mer og mer for hver gang. Dette vil jo også til dels falle bort hvis man kun skal gå en eller to grader uasett hvor høyt man er.
Den fysiske delen er også et kapittel for seg selv. Her må utøveren jobbe med forskjellige øvelser som varierer fra gang til gang.Det er for at det skal bli en fysisk test på helhetsfysikken,ikke en tre-fire standariserte øvelser som man kan legge seg opp teknikk og rutine på. Typisk eks på det er push-ups og sit-ups. Disse øvelsene kan man lett få lagt inn teknikk så man egentlig ikke blir så mye sterkere men man gjør kun øvelsen mere økonomisk.
Lørdag-fighting.
10.00
var det klart for fighting. Dette med å ha to dager gradering har satt fokus på
en annen ting som det fort kan slurves med,og det er dette med restutisjon.
Inntak av væske og næring etter trening.Dette har blitt peppet jevnt og trutt,og
ikke min st på 20 timers treningen var det i høyfokus. Denne biten av lærdom er
jo også en meget viktig faktor i det daglige.Og det var klart å se at utøverene
vet å følge opp dette.
Kampene gikk på samme måten som ved basic.Etter x antall kamper var man ferdig,og de som skulle lengst ja dem fikk selvsagt flest kamper også.Det ble mange tøffe kamper for det var mange bra fightere som skulle opp til ny grad. I tillegg til dette var det også en meget habil gjeng med hjelpe-fightere som var der for å holde tempoet oppe når det begynte å røyne på. Og røyne på det gjorde det for alle som èn! Det var ingen som ikke var lang nede i kjelleren og fant frem det hardeste de hadde av vije,og tvang kroppen til å lystre til tross for utmattelse og muskel vondt fra topp til tå!
Tiden gikk og det var til slutt siste kampen,hvor alt ble gitt og litt til.En sterk prestasjon av alle som kjørte denne økta. Så fikk man litt tid til å komme seg,innta næring før dommen skulle komme klokken 12.00.
Vi ser nå en treningskultur som blir sterkere og sterkere i klubben.Flere og flere trener utover de ordinære treningene i klubben,og stadig fler er å se flere dager i hallen på fri treningene.Dette var mest vanlig blant konkuransse utøverene,men nå har dette blitt mer og mer for alle og en hver.
Med mer trening får man større resultater,og ingen hokus pokus i det! Derfor skal vi være meget godt gornøyd med denne avslutningen på året.Graderingen er for de som har lyst,treningen er for alle. Det er måten det bør være.
Etter graderineg var det sammling på Peppes Pizza.Der vet de aller fleste hva de gikk til,og det til sin store glede! En stor takk til Harald på Peppes som tar oss imot og legger til rette med sercice,god pris og storskjerm til fremvisning. Denne gangen fikk vi se den siste økta på 20 hour spirit,og folk MIMRET,grøss og koste seg!
OSU!