Dont Bore me Camp 2010

klikk:  DBM på kampsportforbundets side!      og     DBM ref fra avisen

Helgen 17-18 Desember var det klart for årets Dont Bore Me camp. 20 håndballspillere (med apparat) stod klare til dyst utenfor Rkk`s Dojo fredag ettermiddag.

Etter planen var det klart for 1.økt kl 18.00 en 1,5 timers økt som inneholdt alt fra rolig oppvarmig,stabilitetstrening og ren råskap. Det var også jobbing med kjente øvelser men med et annet fokus enn det man var vant til. Og dette var (er) en omstilleng som kan være vanskelig å takle på stedet når man er innarb i rutiner. Jentene fikk også en runde innom dyrerike hvor koordinasjon og styrke (og latter) ble rørt sammen til en og samme grøt! ”hôydaren” på intro økta var en sekvens med bryterelaterte øvelse med høyt tempo i selve øvelsen og i bytte av partner. Her ble det mange harde tak og det er ikke annet å si at dette kostet på kropp og vilje! Etter dette begynte det også å komme litt læring om det med å ta valg,og ofre seg om man ville komme seg videre. Siste stikk i økten var puteøvelser hvor det ikke var noe å si på trøkket som ble levert!

 

Leieren er i gang!

 

 

Etter en liten pause var det klart for økt nr.2 dette var ”bare” enn times økt,men det viste seg at med ”gamle øvelser-nytt fokus” varianter så ble denne timen lang for flere. Økten startet også med en stressrelatert øvelse som krever sitt mentalt,og det er ikke første gang en har sett at denne øvelsen gjør sitt på fokuset utøver i treningen. Og når hodet begynner å merke det,ja da følger kroppen etter..Også her ble det lagt inn info om å komme seg videre,ta valg og bli tøffere. Økten ble avslutten med å se hvilken dyr vi egentlig stammet fra,men det er fortsatt en gåte!

Etter dette var det klart for å få i seg næring og en god natts søvn. Det hele hadde blitt til en intensiv kveld,og all denne masingen om å ta valg,bite sammen selv om man akkurat da ikke ville osv hadde tatt på.....z z z z z..

 

3.økt startet med at lyset ble slått på,og her hadde alle forsovet seg!! Vilt kaos rådet!Totalt forvillet fikk man med seg at det var kun 10 min til treningsstart,og innen den tid skulle man ha ryddet unna soveposer m.m kommet seg i tren tøy og ikke minst kommet til seg selv! Etter som minuttene tikket forstod alle at klokken faktisk bare var 01.15!! Arg! Dette var hard kost for flere mentalt å mobilisere viljen til å trene under disse forholdene,og på toppen av det hele var det steinharde øvelser,samt at instruktørene Svein og Steffen –ja det var DE som virket morgengretne! Vel det var bare å bite i sammen,ta valg og holde seg så tøff en klarte...hmm Øktene ble avslutten med Pay Back Time! Her fikk jentene slippe alt ut på Svein og Steffen som stod imot utallige rush-angrep med kneet som traff målene som dem stod for! Her tok det godt av,og dette var som å se at mange ble ”født på ny” Etter dette så var det kvelden,og denne gangen på ordentlig! Men en liten brief ift nattøkta var på sin plass,for her var det mye mentalt som ikke er så lett å få tak i når man står midt oppe i det.

Så var det helgens siste økt som gikk på lørdag formiddag. Denne økten hadde man også fått besøk fra flere av Karateklubbens medlemmer som blandet seg med resten av DBM Camperene.Økten hadde en langt mer Karatepreg enn tidligere økter,men for et våket hodet lå det flere relasjoner i øvelsene som ble kjørt. Denne økten var også lagt som en moderat arbeidsøkt med teknisk innhold,og en så seg ferdig med hardkjøret i de tidligere øktene. Hånballfolket og Karatefolket hadde ingen problem med å få ting til å fungere sammen på trening,selv om det var nok litt skummelt for noen i starten! Etter en forykende avslutning var det tid for litt premiering. Og som det er på store eventer så var det satt opp både Spirit og teknisk pris! Dette ble da delt ut med stor spenning og jubel,og det som skal være sagt er at det var en hard jobb å være den som plukket ut disse!

Litt uvant angrep og forsvar,men ingen problem!

 

 

 

DBM 2010

Technical award

Så var det hjem til hvert sitt,og utøvere såvel som trenere og støtteapparat hadde den gode følelsen man skal ha etter en samling,litt slitne,,full av inntrykk og meget godt humør! Som sagt : Push me,Hit me,Kick me ...just dont Bore me!!

Stor takk til ALLE som var med denne helgen!  Osu no Seishin Rannei!

 

 

DBM 2010

Spirit award

Les ref fra Stabæk  og se bilder Bildegalleri !!

Hit Counter

www.haukis.com