linker på tidligere eventer og bilder fra camp til venstre!

For et år siden var det første gangen Stabæk J96 fikk kikke litt på hva Ringerike Karateklubb driver med på trenings basis. Trenings campen som ble avholdt i Kleivhallen,ble en suksess og utgave nr.2 har akkurat blitt avviklet. For Karatefolket er det utrolig gøy å få bidra med et innhopp på denne type arangement.

For oss som ser disse utøverene med litt tid i imellom fra gang til gang,så ser en at fysisk blir det bygget sten for sten. Ved tidligere møter har vi lagt treningen opp til motorikk og fysisk trening,men denne gangen hadde vi tenkt å se litt på hvor tenningsnivået lå,hvem som har det latent i seg osv.

Ved å kjøre en gammel model "stille før stormen" ble treningen lagt opp "flat" fra start av. Alt gikk roooolig for seg,og det var lite eller ingen stress i det hele tatt. Dette ble lagt "under" bevegelighet og koordinasjons øvelser. Og selvsagt gjøre klar de deler som skulle brukes til noe tøffere tak i etterkant.

Siste delen var øvelser som er svært målbare ift innsats og vilje. Disse øvelsene er også av den art at her må man få frem tenning,ellrs så "dør" øvelsen ut,noe som alle fort vil merke forskjeller på. Her er et utvalg av pute øvelser godt å ha,og spesiellt en øvelse med tre som skal jobbe sammen,viser godt det man er ute etter.

For de som var med og husker øvelsen hvor man skulle løpe mellom sine partnere og sparke på puten,husker også sikkert at det var mye mas om at de med putene også skulle vise intiantiv. Og det er fakstisk (i mange tilfeller) på bi-øvelsen en ser on tenningen er på veg i denne settingen. (bi-øvelsen er de som står på sidene m/putene)

Og her var det for trenere bare å følge med å lese av "tennings-måleren" og hvem som hadde den. Etter øvelsene tok man en liten prat på nettopp dette,og begynner så smått å legge dette som en bevisst del  på lik linje som det fysiske og det håndball tekniske. Om noen hadde det som man var ute etter? -å jada! Et par hint : de som sprengte seg etter 20 sekunder når de var i midten. De som skrek seg hese på medspiller når de stod på siden selv!

Og til neste gang : push up`s det gjør vi på fingerene fra nå! =o)

Svein Arne og Steffen

www.haukis.com